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Nem escrever, nem caminhar: atividade preferida das vovós é a melhor para o cérebro, diz estudo

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Imagem de pessoa costurando roupa

Estudo realizado por universidade britânica revela que costurar faz bem para o cérebro – Foto: Canva/ND

No ritmo acelerado do dia a dia, é comum ficarmos sobrecarregados com tarefas, notificações, prazos e um fluxo constante de estímulos digitais.

Isso tudo, somado ao estresse acumulado, pode gerar impactos negativos na saúde mental. Dessa forma, neurocientistas revelaram que costurar faz bem para o cérebro.

Costurar faz bem para o cérebro?

A resposta é sim. Embora caminhar seja uma excelente opção, costurar ou tricotar vem ganhando mais adeptos no mundo inteiro.

Sua eficácia foi comprovada em uma pesquisa da Universidade de Cardiff, no País de Gales, publicada no Journal of Occupational Science, na qual aponta que o ato de costurar vai além do movimento repetitivo com as mãos.

A prática trata-se de um exercício completo que ativa diferentes áreas do cérebro, estimula a criatividade e fortalece a concentração.

Pessoa fazendo tricô com lã azul e paus de madeira

Somente costurar faz bem para o cérebro? Cientistas revelam que tricotar também pode ser uma ótima opção – Foto: Pixabay/ND

Conforme a pesquisa, quando uma pessoa foca em uma única atividade, como alinhar pontos ou trabalha com agulhas e linhas, o cérebro entra em estado de atenção plena, o famosos mindfulness.

É importante lembrar que o estado de mindfulness reduz os níveis de estresse e ansiedade, ao mesmo tempo que estimula a produção de neurotransmissores associados ao bem-estar.

Ou seja, o ato de costurar pode funcionar como uma espécie de “meditação ativa”, com a vantagem de oferecer uma recompensa visual imediata: uma peça pronta, um reparo feito ou até uma nova criação.

O que relaxa mais: costurar ou lavar louça?

Imagem dividida de pessoa costurando e na outra lavando pratos

Costurar faz bem para o cérebro, mas lavar louça também traz efeitos positivos – Foto: Canva/ND

Um estudo da Universidade Estadual da Flórida, nos Estados Unidos, chegou a conclusões semelhantes ao analisar outra atividade: lavar louça.

Os pesquisadores observaram que, ao focar totalmente no ato de limpar pratos ou talheres, o cérebro ativava áreas ligadas ao pensamento abstrato, aumentando a criatividade em até 25% e reduzindo a ansiedade em cerca de 27%.

O próprio Bill Gates já revelou que lavar louça é um dos seus passatempos preferidos para relaxar. Agora, se até isso ajuda, imagine o poder de atividades mais criativas como costura, tricô ou bordado.

Benefícios comprovados de costurar para o bem-estar

Quem adota a costura como hobbie ou hábito regular pode perceber diversas melhorias no corpo e na mente. Veja alguns dos principais efeitos positivos:

Redução do estresse: concentrar-se em movimentos delicados com as mãos ajuda a acalmar os pensamentos. Esse foco reduz a pressão arterial e contribui para um estado de relaxamento mental e físico - Canva/ND

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Redução do estresse: concentrar-se em movimentos delicados com as mãos ajuda a acalmar os pensamentos. Esse foco reduz a pressão arterial e contribui para um estado de relaxamento mental e físico – Canva/ND

Melhoria do raciocínio lógico: planejar peças, medir tecidos, combinar cores e decidir etapas são ações que fortalecem o pensamento analítico, a organização e a tomada de decisões - Canva/ND

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Melhoria do raciocínio lógico: planejar peças, medir tecidos, combinar cores e decidir etapas são ações que fortalecem o pensamento analítico, a organização e a tomada de decisões – Canva/ND

Aumento da concentração: a atenção aos detalhes exigida pela costura treina o foco e melhora a capacidade de manter a mente em uma única tarefa — algo raro nos tempos atuais - Canva/ND

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Aumento da concentração: a atenção aos detalhes exigida pela costura treina o foco e melhora a capacidade de manter a mente em uma única tarefa — algo raro nos tempos atuais – Canva/ND

Autoestima elevada: diferente de práticas como a meditação, que não têm resultados visíveis imediatos, costurar oferece uma recompensa concreta. Ver uma peça finalizada, seja ela um conserto ou uma criação original, proporciona orgulho e satisfação pessoal - Canva/ND

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Autoestima elevada: diferente de práticas como a meditação, que não têm resultados visíveis imediatos, costurar oferece uma recompensa concreta. Ver uma peça finalizada, seja ela um conserto ou uma criação original, proporciona orgulho e satisfação pessoal – Canva/ND

Costurar também pode economizar dinheiro

Costurar faz bem para o cérebro, mas ela também ajuda a economizar. Reflita: se você reformar uma roupa antiga ou consertar uma peça danificada, consegue evitar gastos desnecessários.

Além de ainda estimular o consumo consciente e a sustentabilidade no cotidiano.

Por isso, se você procura uma forma eficaz de relaxar, estimular o cérebro e ainda produzir algo com as próprias mãos, experimente pegar uma agulha e uma linha. Seu corpo e mente agradecem.

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