Tem mau hálito? Qual o momento ideal do dia para escovar os dentes, segundo especialistas

Escovar os dentes todos os dias é fundamental – Foto: Freepik/ND

Você sabe o momento ideal do dia para escovar os dentes? Esse é um dos hábitos mais essenciais para a saúde bucal, pois ajuda a evitar cáries e outras consequências a longo prazo. No entanto, muitas pessoas ainda não sabem qual o momento ideal do dia para escovar os dentes de maneira eficaz.

A odontopediatra Apoena de Aguiar Ribeiro explicou em uma nota ao The New York Times que o momento ideal do dia para escovar os dentes é logo ao acordar e, assim, eliminar essas bactérias.

O momento ideal do dia para escovar os dentes

Quando dormimos, produzimos menos saliva e as bactérias em nossa boca se multiplicam. Esse processo se torna visível quando acordamos com mau hálito e uma sensação de secura devido ao acúmulo bacteriano.

“A saliva ajuda a fortalecer os dentes ao depositar minerais que as bactérias poderiam ter consumido durante a noite. Também contém bicarbonato, o qual ajuda a neutralizar a acidez na boca”, observou a microbiologista da Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill.

Por que não escovar os dentes logo depois de comer?

O momento ideal do dia para escovar os dentes após o café da manhã pode ser eficiente para remover os restos de comida. No entanto, pode ser uma escolha perigosa e recomendam-se cuidados preventivos com o esmalte dos dentes, caso antes sejam consumidos alimentos ácidos, como sucos cítricos, café, pão, entre outros.

De acordo com a Mayo Clinic, “escovar imediatamente após consumir esses produtos pode causar um desgaste microscópico no esmalte, aumentando o risco de cáries e sensibilidade dental”.

Segundo o dentista e reitor associado da Universidade de Michigan, Carlos González-Cabezas, o café da manhã dura entre 10 e 15 minutos e é tempo suficiente para causar “muito dano”.

Por esse motivo, os especialistas recomendam que se espere entre 30 e 60 minutos para escovar os dentes. O momento ideal do dia para escovar os dentes para que a saliva restabeleça o pH bucal e não enfraqueça o esmalte com a escova.

Homem escova os dentes e elimina as bactérias da boca – Foto: Freepik/ND

Quantas vezes ao dia se deve escovar os dentes?

A Associação Dental Americana aconselha escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia com pasta dental com flúor e que o processo dure no mínimo dois minutos por vez.

Após as refeições, forma-se uma placa nos dentes que contém bactérias e que podem produzir ácidos que atacam o esmalte dental. A longo prazo, isso provoca cáries e a placa endurece formando tártaro.

O momento ideal do dia para escovar os dentes não é imediatamente após consumir alimentos ácidos, uma vez que essa substância enfraquece o esmalte e a fricção da escova poderia danificá-los.

Ao esperar pelo menos 30 minutos, a saliva limpa a boca, o esmalte retorna ao seu estado natural e será o momento preciso para a escovação.