Aprenda faze este Pão Rápido e Saudável em 3 Minutos

Oi amores aqui é a Mamãe Vida Saudável! Hoje, trago uma super novidade para vocês que adoram uma receita prática e saudável. Sabem aquele momento em que bate a fome e vocês querem algo gostoso mas sem perder tempo? Tenho a solução perfeita! Vou ensinar a fazer um pão que fica pronto em nada menos que 3 minutos. Isso mesmo, 3 minutos! Isso é muito rápido, não é? Então, vamos colocar as mãos na massa!

Ingredientes para o Pão Delícia

Para preparar este pão maravilhoso, vocês vão precisar de poucos ingredientes, mas a mágica está na mistura certa, viu? Anotem aí:

• 2 ovos (batidos bem rapidinho e passados numa peneira para ficar lisinho)
• 4 colheres de sopa de farinha de linhaça (lembrem-se de usar uma farinha moída recentemente para evitar aquele gostinho amargo, tá bom? Mas, se preferirem, podem usar aveia sem glúten também)
• 1 colher de sopa de azeite de oliva ou óleo de coco
• Sal a gosto
• 1 colher de sopa de sementes de linhaça (ou, se preferirem, gergelim)
• 1 colher de chá de fermento em pó (é claro, sem glúten para os intolerantes)

Modo de Fazer

E agora, vamos à parte prática! Como será que conseguimos esse pão em tão pouco tempo? É mais simples do que parece, prestem atenção:

Comecem batendo os ovos e, em seguida, passem pela peneira. Isso ajuda a tirar aquele cheirinho que pode incomodar, sabe? Então, misturem a farinha de linhaça, as sementes, o sal e o azeite. Vão ver como a mistura fica homogênea e fácil de trabalhar. Por fim, adicionem o fermento. Não se esqueçam: misturem novamente para incorporar tudo muito bem.

Agora, é só pegar um refratário de 12×12, untar com um pouco de azeite, e despejar essa mistura linda lá dentro. Aqui vai a parte mais rápida: coloquem no micro-ondas e ajustem o timer para 2 minutos. Sim, só dois minutinhos! Se vocês preferirem, também dá pra fazer na frigideira, viu?

• Aprenda faze este Pão Rápido e Saudável em 3 Minutos
• Aprenda a Fazer Empada Saudável e Deliciosa com Grão-de-bico
• Como fazer Mingau de Aveia: Café da Manhã Saudável Pronto em 5 Minutos
• Aprenda a fazer: Esta incrível Sobremesa 3 ingredientes no liquidificador
• Aprenda a fazer Brownie Molhadinho e Saudável Sem Trigo e Ovo

Versatilidade na Cozinha: Aproveite para Rechear

E a parte mais divertida é quando tiramos o pão do refratário. É hora de soltar a criatividade nos recheios! Com o pão prontinho, cabe a vocês decidir como recheá-lo. Que tal um pouquinho de queijo, peito de peru, ou até um mix de folhas fresquinhas?

Um Pão Prático para o Dia a Dia

Mas afinal, por que optamos por essa receita tão prática? A vida moderna exige praticidade, e é isso que este pão proporciona. Sem contar que, por ser sem glúten, está alinhado com as tendências de uma alimentação mais leve e saudável. Vocês sabiam que a farinha de linhaça, além de ser excelente para o pão, é uma grande aliada do nosso coração? Pois é, ela ajuda a reduzir o colesterol ruim, sabia?

Além disso, esse pão é uma ótima opção para aquela refeição rápida entre tarefas. Fiquem despreocupados porque é um lanche que não vai pesar na consciência.

Dicas para Aprimorar o Pão

Temos ainda algumas dicas extras para vocês. Se quiserem dar um toque especial, que tal adicionar algumas ervas como orégano ou alecrim à massa? E para os que gostam de um sabor mais marcante, o óleo de coco pode ser uma fantástica escolha.

Que tal acompanhar o passo a passo?

Vou te mostrar todos os detalhes do preparo no  vídeo que preparei para você, então mão na massa!

Considerações Finais

E aí, o que acharam dessa receita de pão rapidinho? Espero que vocês se inspirem a experimentar. É sempre um prazer compartilhar dicas que facilitam o nosso cotidiano, e mais ainda quando são saudáveis e deliciosas.

Agora, que tal compartilhar o amor por essa super dica nas redes sociais ou com aquele amigo que sempre busca novidades culinárias? Vamos espalhar essa ideia de um pão saudável e versátil para todos!

Com carinho, bjss Silvia Kotaka

Pão em 3 minutos– Veja mais conteúdos como esse em: Receitas Salgadas