Lembra do rosto, mas esquece o nome? Você pode sofrer de anomia e nem sabe

Esquecer o nome das pessoas é uma situação comum e, muitas vezes, embaraçosa. Quem nunca encontrou uma pessoa conhecida e, no momento de cumprimentá-la, simplesmente não conseguiu lembrar o nome? Esse tipo de falha de memória pode gerar preocupação, levando muitos a se questionarem se é um sinal de algo mais sério.

Se você costuma esquecer o nome das pessoas deve ficar em alerta – Foto: Canva/ND

Segundo o psicanalista José Abadi, a dificuldade em recordar nomes está frequentemente relacionada à sobrecarga de informações e ao estresse. O ritmo acelerado da vida moderna, a hiperconectividade e o uso excessivo de dispositivos digitais impactam a capacidade de concentração e retenção de informações.

O especialista explica que os esquecimentos cotidianos estão ligados a uma alta tensão emocional e a um estado constante de dispersão. “Nossa mente está frequentemente dividida entre múltiplas tarefas, dificultando a capacidade de focar em uma única informação”, afirma.

Anomia: o que está por trás de esquecer o nome das pessoas?

A coordenadora científica da Fundação INECO, Maria Roca, destaca que a dificuldade em lembrar palavras específicas, incluindo nomes próprios, é conhecida na neurociência como anomia. “Esse fenômeno pode ocorrer em qualquer idade e, na maioria dos casos, não é motivo de preocupação”.

Anomia pode estar por trás de esquecer o nome das pessoas – Foto: Canva/ND

Um estudo publicado no Journal of Experimental Psychology reforça essa visão. A anomia ocorre quando estamos cansados ou sob estresse, mas não necessariamente indica um problema cognitivo grave.

Embora esquecimentos esporádicos sejam normais, a frequência e o contexto dessas falhas devem ser observados. A pesquisa de Kahana, publicada em 2019, pela Nature Neuroscience, sugere que pequenas falhas de memória são normais ao longo da vida, mas uma perda progressiva e significativa pode indicar comprometimento cognitivo leve ou demência.

Como melhorar a memória e deixar de esquecer o nome das pessoas?

Há estratégias que podem ajudar a fortalecer a memória e reduzir os esquecimentos:

• Praticar mindfulness: técnicas de atenção plena auxiliam na concentração e na retenção de informações.
• Fazer exercícios físicos: estudos indicam que a atividade física melhora a função cognitiva.
• Reduzir o estresse: momentos de descanso e relaxamento são fundamentais para a saúde mental.
• Manter uma alimentação equilibrada: nutrientes como ômega-3 e antioxidantes contribuem para a preservação da memória.

Esquecer o nome de uma pessoa é um fenômeno comum e, na maioria dos casos, inofensivo. No entanto, manter hábitos saudáveis e estar atento a mudanças na capacidade de memória pode ajudar a prevenir problemas cognitivos no futuro. Se os esquecimentos se tornarem frequentes e interferirem na rotina, buscar orientação médica é fundamental.

No entanto, manter hábitos saudáveis e estar atento a mudanças na capacidade de memória pode ajudar a prevenir problemas cognitivos no futuro – Foto: Canva/ND